Fitness Naramowice Poznań
Fitness fairPlayce na Naramowicach w Poznaniu wyposażony jest w 70 najnowocześniejszych urządzeń przyjaznych dla użytkownika, które umożliwiają nam w pełni na zintegrowanie użytkownika z maszyną poprzez wykorzystanie jego ciężaru ciała. Takie rozwiązanie pozwala na ergonomiczne dopasowanie maszyny do osoby ćwiczącej, maksymalizując efekt ćwiczeń i eliminując tym samym ryzyko wystąpienia kontuzji.
Siłownia fairPlayce wyposażona jest sprzęt amerykańskiej firmy Hoist, oferującej unikatowe rozwiazania w dziedzinie treningu siłowego. Doskonała biomechanika ruchu, stabilność, komfort ćwiczącego oraz najlepsze rozwiązania technologiczne zaspokoją potrzeby nawet najbardziej wymagających klientów.
Cennik Letni Badminton
Wonster Classes Schedule - Symetrio Edition: There is no such data to generate this shortcode
Rodzaje zajęć
Body&Mind
Dynamiczne / Wzmacniające
Taneczne
Dla Dzieci
Cennik Letni Squash
ABT
- Normalny
Zajęcia modelujące dolne partie ciała, brzuch, uda, pośladki. Zajęcia pomagają w zwalczaniu cellulitu, poprawiają napięcie skóry i modelują dolne partie ciała. Najprostsza z form ruchowych. Zajęcia pomagają osiągnąć piękne i gładkie ciało. Doskonały trening dla każdej kobiety.
Body Mind
- Normalny
BODY MIND – to trening całego ciała. Połączenie jogi, pilatesu, ćwiczeń gimnastycznych z klasycznymi technikami regulacji oddechu. Body Mind pozwala wzmocnić i uelastycznić ciało, przyniesie też ulgę dla kręgosłupa. Płynne przejścia między ćwiczeniami przy przyjemnej, relaksacyjnej muzyce pozw...
BodyART
- Normalny
BodyArt ? to trening całego ciała. Połączenie jogi, pilatesu, ćwiczeń rehabilitacyjnych i klasycznych technikach regulacji oddechu. BodyArt wzmacnia ciało i kręgosłup, poprawia jego elastyczność, odstresowuje i pozwala znaleźć harmonię zarówno fizyczną jak i psychiczną.
Boks
- Średni
Boks to zajęcia odpowiednie dla kobiet i mężczyzn, którzy chcą popracować nad swoją sylwetką i poznać tajniki sztuk walki. To również trening ogólnorozwojowy, który oddziałuje na całe ciało. To doskonała odmiana dla codziennych treningów.
CLASSIC PILATES
- Łatwy
CLASSIC PILATES Klasyczny pilates jest zgodny z oryginalnym systemem Josepha Pilatesa stworzonym w latach dwudziestych XX wieku i obejmuje pracę z matą, jak i drobnym sprzętem. Pilates klasyczny różni się od innych form pilatesu, ponieważ ćwiczy się według tzw. ORDERU czyli toku lekcji, która odbyw...
Cycling
- Średni
CYCLING Grupowa jazda na rowerkach stacjonarnych przy motywującej i energetyzującej muzyce. Jeżeli chcesz spalić zbędne kalorie, wysmuklić nogi i poprawić kondycję to te zajęcia są dla Ciebie! W trakcie zajęć zmieniamy obciążenie imitując podjazd pod górę lub tempo jazdy- jak na prawdziwym wyścigu!...
Cycling challenge
- Trudny
CYCLING CHALLENGE to rowerowe wyzwanie. Wymagający trening, na którym sprawdzisz swoje możliwości, zbudujesz porządną bazę tlenowa, popracujesz nad wydolnością i wytrzymałością.
Cycling górski
- Średni
CYCLING GÓRSKI to prawdziwa frajda dla miłośników podjazdów obciążeń i siłowania się z rowerem. Trening dla wszystkich lubiących uczucie zmęczenia i silnych nóg.
Cycling spalanie
- Średni
CYCLING SPALANIE jeżeli chcesz spalić zbędne kalorie i spędzić miło czas na rowerze, lub jeżeli zaczynasz swoją przygodę z cyclingiem, to te zajęcia są dla Ciebie. Jest to trening interwałowy i praca ze zmiennym tętnem, która pozwoli osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
DeepWork
- Średni
Trening deepWork to trening interwałowy. Połączenie ćwiczeń statycznych i dynamicznych oraz technik oddechowych. To sekwencje ruchu skomponowane w taki sposób by uzyskać zawsze połączenie między napięciem i relaksacja, siłą i odprężeniem. Jest to prawdziwe wyzwanie dla ciała i umysłu. Pozwala osiągn...
Fit Sylwetka Do Lata
- Średni
FIT SYLWETKA DO LATA To już ostatni dzwonek, żeby zdążyć do lata z walką o wymarzoną sylwetkę! Fit sylwetka do lata, to zajęcia łączące w sobie ćwiczenia cardio, wzmacnianie dolnych jak i górnych partii ciała, a także mięśni brzucha. Trening zbudowany w formule treningu interwałowego, ale spokojnie!...
Fitball
- Łatwy
FITBALL to zajęcia z wykorzystaniem dużej i małej piłki, podczas których wzmocnisz całe ciało, popracujesz nad równowagą, odnajdziesz mięśnie głębokie i uzyskasz prawidłową postawę ciała. Ćwiczenia z piłką rozwijają sprawność całego ciała. Zajęcia Fitball – doskonale rozwiną Twoje mięśnie głęb...
Freeda
- Normalny
FREEDA to zajęcia w ruchu. Płynne przejścia z pozycji do pozycji, powtarzalność sekwencji powoduje rozwój zarówno pamięci ruchowej, jak i wzmocnienie ciała. Muzyka, która towarzyszy zajęciom, dopełnia całości, tworząc choreografię miłą dla samego uczestnika zajęć oraz osób postronnych. Na tych zaję...
Joga
- Normalny
Podczas zajęć skupiamy się równowadze między dwiema stronami ciała, prawą która reprezentuje aktywną energię słońca i lewą, która jest bardziej pasywną siła.
Oddech dla kręgosłupa
- Łatwy
Profilaktyczny trening ukierunkowany na poprawę funkcji kręgosłupa dzięki korekcie wzorca oddechowego. Czy wiesz, że oddychanie jest podstawowym wzorcem ruchowym, który ma bezpośrednie przełożenie na inne wzorce ruchowe oraz na stabilność tułowia? Choć o tym nie myslimy, przy oddychaniu angażujemy c...
outdoor Cycling
- Średni
Outdoor Cycling to trening na rowerach stacjonarnych poprawiający kondycję, wytrzymałość, siłę a także spalający tkankę tłuszczową. Indywidualny dobór obciążenia sprawia, że są to zajęcia dla każdego, zarówno dla osób dbających o formę jak i trenujących zawodowo. W okresie letnim zajęcia odbywają si...
Pilates dla kręgosłupa
- Łatwy
PILATES DLA KRĘGOSŁUPA to idealna profilaktyka kręgosłupa. Pracujemy nad równowagą w ciele. Rozciągamy mięśnie spięte a wzmacniamy osłabione. Wydłużamy kręgosłup, stabilizujemy i mobilizujemy nasze ciało, by cieszyć się zdrowym i sprawnym kręgosłupem.
Pilates ze sprzętem
- Łatwy
PILATES ZE SPRZĘTEM to spokojne ćwiczenia pilates z wykorzystaniem drobnego sprzętu takiego jak: piłki duże i małe, taśmy, hantle oraz kijki. Trening opierający się na ćwiczeniach rehabilitacyjnych, który wpływa na poprawę postawy ciała, elastyczności, siły mięśni, kontroli, równowagi oraz wzmocnien...
Płaski brzuch + rozciąganie
- Normalny
To idealny sposób na płaski brzuch. Prosty, 30 minutowy trening skupiający się wzmocnieniu i rzeźbieniu mięśni brzucha.
Power Body
- Średni
Trening obwodowy, interwałowy. Kombinacja ćwiczeń kształtujących ciało z elementami cardio.
Power Pilates
- Łatwy
POWER PILATES Uwielbiasz zmęczyć się tradycyjnym treningiem siłowym lub grupowymi zajęciami typu Shape/ABT? A jednocześnie wiesz lub dostałaś/dostałeś zalecenie, by ćwiczyć spokojniej i łagodniej, bo plecy, kolana lub biodra nie pozwalają na ostre tempo? Mamy na to rozwiązanie. Power Pilates to tren...
PUMP
- Średni
Zapraszamy na zajęcia body-pump w Poznaniu. Ćwiczenia tego typu to świetny sposób na aktywne spalanie tkanki tłuszczowej oraz wymodelowanie pięknej, sportowej sylwetki.
Shape
- Średni
Wzmacnia, modeluje i ujędrnia całe ciało. Wzmacnianie całego ciała z udziałem ciężarków, piłki, stepu, taśm lub bez sprzętu. Idealne zajęcia by uzyskać wymarzoną sylwetkę.
Step choreografia
- Łatwy
STEP CHOREOGRAFIA To intensywny trening kondycyjny z wykorzystaniem stepu, mający na celu polepszenie kondycji, spalanie tkanki tłuszczowej, a przy tym poprawę koordynacji ruchowej. Polega na stopniowym poznawaniu kolejnych elementów układu tak, aby pod koniec zajęć wykonać go w całości, ćwicząc je...
Stretching
- Łatwy
STRETCHING – zajęcia polegające na uelastycznianiu mięśni, zwiększeniu ruchomości stawów i redukcji napięcia. Rozciąganie jest doskonałym ćwiczeniem odprężającym i uspokajającym cały organizm po wysiłku, dlatego na zajęcia mogą przychodzić osoby, które wcześniej uczestniczyły w zajęciach aerob...
SUPER PUPA
- Średni
SUPER PUPA – proste zajęcia dedykowane kobietom. Solidna dawka ćwiczeń mięśni pośladkowych nastawionych na wymodelowanie, podniesienie i ujędrnienie kobiecych pośladków. Dodatkowym atutem jest redukcja cellulitu. Jeśli marzysz o jędrnych, okrągłych pośladkach – to właśnie zajęcia dla Cie...
Tabata – trening
- Łatwy
TABATA to interwałowa metoda treningowa, w której przez 20 sekund staramy się jak najlepiej i jak naszybciej wykonać ćwiczenie, a przez 10 sekund odpoczywamy. I tak przez 4 minuty. Każde zajęcia składają się kilku takich 4 minutowych bloków. Brzmi cięzko? Troche tak, ale… to tylko pół godziny...
Zdrowy Kręgosłup + rolowanie
- Łatwy
Doskonały sposób profilaktyki i leczenia zespołów bólowych kręgosłupa. Zajęcia na których ćwiczenia w ciekawy i różnorodny sposób wzmacniają plecy, kręgosłup, brzuch oraz mięśnie głębokie, a jednocześnie poprawiają kondycję całego ciała. Podczas zajęć wykorzystywany jest różny sprzęt fitness. To jed...
Zrób szpagat!
- Łatwy
Jeśli kiedykolwiek marzyłaś/eś o silnych i elastycznych dolnych partiach ciała, ale od zawsze dojście do tego wydawało Ci się być trudnym i mozolnym procesem, to zajęcia WŁAŚNIE DLA CIEBIE! Z naszą pomocą zwiększysz zakres mięśni, otworzysz biodra, wzmocnisz i rozciągniesz nogi oraz… zbudujesz...
Cennik Letni Tenis Stołowy
Trening personalny
Trening Personalny jest ukierunkowany na pracę indywidualną z klientem, podczas której w bezpieczny sposób i znacznie krótszym czasie uzyskamy wyznaczony przez nas cel. Dzięki Trenerowi który czuwa nie tylko nad techniką wykonywanych ćwiczeń, ale też nad naszą motywacją podczas sesji treningowych, mamy pewność, że czas spędzony na siłowni, został właściwie spożytkowany. W czasie Treningu Personalnego trener jest wyłącznie do naszej dyspozycji.
Korzystając z usług Trenera Personalnego, zapewniamy sobie również brak monotonii oraz różnorodność ćwiczeń skomponowanych w indywidualny plan treningowy, który będzie w pełni dostosowany do naszych możliwości oraz potrzeb. Trenerzy Fitness fairPlayce to osoby z wiedzą, pasją oraz chęcią do pracy z ludźmi i dla ludzi.
Medyczny trening personalny
Medyczny trening personalny to indywidualnie dobrany program treningowy dostosowany do osób z konkretnymi schorzeniami bądź dolegliwościami. Pozwala osiągnąć pełną sprawność ruchową po przebytych operacjach, kontuzjach, zapobiegać dyskopatii a także pozbyć się bólu i utrzymać ciało w zdrowiu przy różnych dysfunkcjach narządu ruchu.
DLA KOGO: osób chcących utrzymać zdrowie lub odzyskać sprawność fizyczną; osób z dysfunkcjami w ciele; osób, które chcą profilaktycznie zapobiegać urazom.
CO OBEJMUJE: konsultację fizjoterapeutyczną, konsultację trenerską, ocenę funkcjonalną ciała, 10 zabiegów fizjoterapeutycznych / masaży ( 45?), 10 treningów medycznych z trenerem (60?).
Trening To Be Fit
Jest to pakiet skierowany do osób odchudzających się lub chcących poprawić wygląd swojego ciała. Nasz dietetyk dopasuje plan żywieniowy do indywidualnych potrzeb klienta oraz nauczy zdrowego odżywiania.
DLA KOGO: osób chcących stracić tkankę tłuszczową lub walczyć z cellulitem, osób z nadwagą
DIETY: bezglutenowa, low carb, paleo, smuraj.
CO OBEJMUJE: opiekę dietetyczną, plan żywieniowy, analizę składu masy ciała, 12 treningów personalnych (60?) (lub 9 treningów personalnych (60?) i 5 masaży antycellulitowych/ujędrniających (45?))
