Tabata – trening

Tabata – trening

50

minut

Poziom: Łatwy
Maksymalna ilość uczestników
30
Trenerzy:

TABATA to interwałowa metoda treningowa, w której przez 20 sekund staramy się jak najlepiej i jak naszybciej wykonać ćwiczenie, a przez 10 sekund odpoczywamy. I tak przez 4 minuty. Każde zajęcia składają się kilku takich 4 minutowych bloków.

Brzmi cięzko? Troche tak, ale… to tylko pół godziny a efekty treningu przyjdą szybciej niż myślisz. Dzięki treningom interwałowym podkręcamy metaboizm na cały dzień, przez co zwiększa się podstawowa przemiana materii. Dzięki róznorodności i krótkiej formie, taki trening nigdy się nie nudzi!

Jeśli chcesz:

  • poprawić kondycję
  • przygotować się do wyjazdu np. w góry i wzmocnić mięśnie
  • spalić tkankę tłuszczową
  • poprawić saturację i nasycenie krwi tlenem
  • dodać sobie energii

TO ZAJĘCIA WŁAŚNIE DLA CIEBIE! Gwarantujemy ogrom motywacji i wsparcie trenerów 🙂

Półkolonie zimowe - zima 2023