Fitness Naramowice Poznań
Fitness fairPlayce na Naramowicach w Poznaniu wyposażony jest w 70 najnowocześniejszych urządzeń przyjaznych dla użytkownika, które umożliwiają nam w pełni na zintegrowanie użytkownika z maszyną poprzez wykorzystanie jego ciężaru ciała. Takie rozwiązanie pozwala na ergonomiczne dopasowanie maszyny do osoby ćwiczącej, maksymalizując efekt ćwiczeń i eliminując tym samym ryzyko wystąpienia kontuzji.
Siłownia fairPlayce wyposażona jest sprzęt amerykańskiej firmy Hoist, oferującej unikatowe rozwiazania w dziedzinie treningu siłowego. Doskonała biomechanika ruchu, stabilność, komfort ćwiczącego oraz najlepsze rozwiązania technologiczne zaspokoją potrzeby nawet najbardziej wymagających klientów.
GRAFIK ZAJĘĆ GRUPOWYCH
| Czas / Dzień | Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
08:00 - 09:00 | Zdrowy Kręgosłup 08:30 - 09:30 | Joga 08:30 - 09:30 Power Body 08:30 - 09:30 | BodyART 08:30 - 09:20 | Fitball 08:30 - 09:30 Indoor Cycling 08:30 - 09:20 | Joga 08:30 - 09:30 Power Body 08:30 - 09:30 | ||
09:00 - 10:00 | BodyART 09:00 - 09:50 Power Body 09:00 - 10:00 | ||||||
10:00 - 11:00 | Boks 10:00 - 11:00 ABT 10:00 - 10:50 | Power Body 10:00 - 10:50 | |||||
18:00 - 19:00 | Joga łagodna 18:00 - 19:00 PUMP 18:00 - 18:50 Indoor Cycling 18:00 - 18:50 | Boks 18:00 - 18:50 BodyArt DYNAMIC 18:15 - 19:00 | Zumba 18:00 - 18:50 SUPER PUPA 18:00 - 18:50 | Power Body 18:30 - 19:20 | Fitball 18:00 - 18:50 Indoor Cycling 18:00 - 18:50 | ||
19:00 - 20:00 | Indoor Cycling 19:00 - 19:50 Power Body 19:00 - 19:50 Joga 19:00 - 20:30 | BodyArt STRETCH 19:00 - 19:40 | Pilates 19:00 - 19:50 PUMP 19:00 - 19:50 Indoor Cycling 19:00 - 19:50 | Shape 19:00 - 19:50 Zdrowy Kręgosłup 19:00 - 19:55 Płaski brzuch 19:30 - 20:00 | Stretching 19:00 - 19:50 | ||
20:00 - 21:00 | Płaski brzuch 20:00 - 20:30 | Joga 20:00 - 21:30 ABT 20:15 - 21:00 | Zdrowy Kręgosłup 20:00 - 20:50 | Joga 20:00 - 21:30 |
Poniedziałek
- Zdrowy Kręgosłup08:30 - 09:30
- Joga łagodna18:00 - 19:00
- PUMP18:00 - 18:50
- Indoor Cycling18:00 - 18:50
- Indoor Cycling19:00 - 19:50
- Power Body19:00 - 19:50
- Joga19:00 - 20:30
- Płaski brzuch20:00 - 20:30
Wtorek
- Joga08:30 - 09:30
- Power Body08:30 - 09:30
- Boks18:00 - 18:50
- BodyArt DYNAMIC18:15 - 19:00
- BodyArt STRETCH19:00 - 19:40
- Joga20:00 - 21:30
- ABT20:15 - 21:00
Środa
- BodyART08:30 - 09:20
- Zumba18:00 - 18:50
- SUPER PUPA18:00 - 18:50
- Pilates19:00 - 19:50
- PUMP19:00 - 19:50
- Indoor Cycling19:00 - 19:50
- Zdrowy Kręgosłup20:00 - 20:50
Czwartek
- Fitball08:30 - 09:30
- Indoor Cycling08:30 - 09:20
- Power Body18:30 - 19:20
- Shape19:00 - 19:50
- Zdrowy Kręgosłup19:00 - 19:55
- Płaski brzuch19:30 - 20:00
- Joga20:00 - 21:30
Piątek
- Joga08:30 - 09:30
- Power Body08:30 - 09:30
- Fitball18:00 - 18:50
- Indoor Cycling18:00 - 18:50
- Stretching19:00 - 19:50
Sobota
- BodyART09:00 - 09:50
- Power Body09:00 - 10:00
- Boks10:00 - 11:00
- ABT10:00 - 10:50
Niedziela
- Power Body10:00 - 10:50
Rodzaje zajęć
Body&Mind
Dynamiczne / Wzmacniające
Taneczne
Dla Dzieci
OPIS ZAJĘĆ GRUPOWYCH
ABT
- Normalny
Zajęcia modelujące dolne partie ciała, brzuch, uda, pośladki. Zajęcia pomagają w zwalczaniu cellulitu, poprawiają napięcie skóry i modelują dolne partie ciała. Najprostsza z form ruchowych. Zajęcia pomagają osiągnąć piękne i gładkie ciało. Doskonały trening dla każdej kobiety.
BARRE AU SOL
- Łatwy
BodyART
- Normalny
BodyArt ? to trening całego ciała. Połączenie jogi, pilatesu, ćwiczeń rehabilitacyjnych i klasycznych technikach regulacji oddechu. BodyArt wzmacnia ciało i kręgosłup, poprawia jego elastyczność, odstresowuje i pozwala znaleźć harmonię zarówno fizyczną jak i psychiczną.
BodyArt DYNAMIC
- Średni
BodyART DYNAMIC – to bardziej intensywna forma treningu. Jest to połączenie statycznej pozycji w dynamicznej wersji i enegetycznym oddechu. To połączenie synergii przepływu ruchu, siły i oddychania.
BodyArt STRETCH
- Łatwy
BodyART STRETCH – to specjalne połączenie sekwencji oddechowych jak i relaksacyjnych. Poprawia elastyczność, równowagę, koordynację ruchową oraz świadomość ciała. Zajęcia dla osób, które czują potrzebę rozciągnięcia, relaksu i odprężenia. Jest to bezpieczny system ćwiczeń i odpowiedni dla pocz...
Boks
- Trudny
Zapraszamy na profesjonalne treningi boksu ? prowadzimy zajęcia w grupach podstawowych i zaawansowanych. Nasza oferta skierowana jest do kobiet i mężczyzn. Naukę boksu w FairPlayce prowadzą najlepsi trenerzy ? osoby wyróżniające się świetną kondycją oraz znajomością najważniejszych technik walki.
Deepwork
- Średni
Fit Chalange
- Łatwy
Train, eat & be fit!!! #CHALLENGE to autorski program treningowy, dzięki któremu w końcu osiągniesz rezultaty! 8 tygodni, 32 treningi odpowiednio zaawansowane, dopasowana dieta i edukacja żywieniowa, opieka trenera i fizjoterapeuty, wsparcie i motywacja. Podejmij wyzwanie i stań się w końcu lep...
Fitball
- Normalny
Są to zajęcia z użyciem piłek łączące zarówno wzmacnianie, jak i rozciąganie całego ciała. Pracujemy nad mięśniami głębokimi jak i posturalnymi, które odpowiadają za dobry stan naszego kręgosłupa. Ćwicząc z piłką rozwijasz sprawność całego ciała.
Indoor Cycling
- Średni
Indoor Cycling to trening na rowerach stacjonarnych poprawiający kondycję, wytrzymałość, siłę a także spalający tkankę tłuszczową. Indywidualny dobór obciążenia sprawia, że są to zajęcia dla każdego, zarówno dla osób dbających o formę jak i trenujących zawodowo.
Joga
- Normalny
Podczas zajęć skupiamy się równowadze między dwiema stronami ciała, prawą która reprezentuje aktywną energię słońca i lewą, która jest bardziej pasywną siła.
Joga łagodna
- Łatwy
Na jodze łagodnej (spokojnej) szczególną uwagę zwrócimy na synchronizację ruchu z oddechem podczas wykonywania konkretnych sekwencji. Będziemy szukać rozluźnienia w pozycjach, co jest kluczowe w pracy z ciałem i dążyć do uwolnienia napięć w poszczególnych partiach naszego ciała, które często bywają...
Pilates
- Łatwy
Płaski brzuch
- Normalny
To idealny sposób na płaski brzuch. Prosty, 30 minutowy trening skupiający się wzmocnieniu i rzeźbieniu mięśni brzucha.
Power Body
- Średni
Trening obwodowy, interwałowy. Kombinacja ćwiczeń kształtujących ciało z elementami cardio.
PUMP
- Trudny
Zapraszamy na zajęcia body-pump w Poznaniu. Ćwiczenia tego typu to świetny sposób na aktywne spalanie tkanki tłuszczowej oraz wymodelowanie pięknej, sportowej sylwetki.
Shape
- Średni
Wzmacnia, modeluje i ujędrnia całe ciało. Wzmacnianie całego ciała z udziałem ciężarków, piłki, stepu, taśm lub bez sprzętu. Idealne zajęcia by uzyskać wymarzoną sylwetkę.
Stretching
- Łatwy
Zajęcia polegające na uelastycznianiu mięśni, zwiększeniu ruchomości stawów i redukcji napięcia. Rozciąganie jest doskonałym ćwiczeniem odprężającym i uspokajającym cały organizm po wysiłku, dlatego na zajęcia mogą przychodzić osoby, które wcześniej uczestniczyły w zajęciach aerobowych lub na siłown...
SUPER PUPA
- Średni
SUPER PUPA – proste zajęcia dedykowane kobietom nastawione na wymodelowanie, podniesienie i ujędrnienie kobiecych pośladków. Dodatkowym atutem jest redukcja cellulitu. Nie zabraknie również ćwiczeń na mięśnie brzucha.
Zdrowy Kręgosłup
- Łatwy
Doskonały sposób profilaktyki i leczenia zespołów bólowych kręgosłupa. Zajęcia na których ćwiczenia w ciekawy i różnorodny sposób wzmacniają plecy, kręgosłup, brzuch oraz mięśnie głębokie, a jednocześnie poprawiają kondycję całego ciała. Podczas zajęć wykorzystywany jest różny sprzęt fitness. To jed...
Zumba
- Normalny
Zapraszamy na zajęcia zumby w Poznaniu. Wszystkie spotkania prowadzone są przez doświadczonych trenerów. Zumba to idealny sposób spędzania wolnego czasu dla każdego ? to połączenie tańca i aerobiku.
OFERTA TRENINGÓW PERSONALNYCH
Trening personalny
Trening Personalny jest ukierunkowany na pracę indywidualną z klientem, podczas której w bezpieczny sposób i znacznie krótszym czasie uzyskamy wyznaczony przez nas cel. Dzięki Trenerowi który czuwa nie tylko nad techniką wykonywanych ćwiczeń, ale też nad naszą motywacją podczas sesji treningowych, mamy pewność, że czas spędzony na siłowni, został właściwie spożytkowany. W czasie Treningu Personalnego trener jest wyłącznie do naszej dyspozycji.
Korzystając z usług Trenera Personalnego, zapewniamy sobie również brak monotonii oraz różnorodność ćwiczeń skomponowanych w indywidualny plan treningowy, który będzie w pełni dostosowany do naszych możliwości oraz potrzeb. Trenerzy Fitness fairPlayce to osoby z wiedzą, pasją oraz chęcią do pracy z ludźmi i dla ludzi.
Medyczny trening personalny
Medyczny trening personalny to indywidualnie dobrany program treningowy dostosowany do osób z konkretnymi schorzeniami bądź dolegliwościami. Pozwala osiągnąć pełną sprawność ruchową po przebytych operacjach, kontuzjach, zapobiegać dyskopatii a także pozbyć się bólu i utrzymać ciało w zdrowiu przy różnych dysfunkcjach narządu ruchu.
DLA KOGO: osób chcących utrzymać zdrowie lub odzyskać sprawność fizyczną; osób z dysfunkcjami w ciele; osób, które chcą profilaktycznie zapobiegać urazom.
CO OBEJMUJE: konsultację fizjoterapeutyczną, konsultację trenerską, ocenę funkcjonalną ciała, 10 zabiegów fizjoterapeutycznych / masaży ( 45?), 10 treningów medycznych z trenerem (60?).
Trening To Be Fit
Jest to pakiet skierowany do osób odchudzających się lub chcących poprawić wygląd swojego ciała. Nasz dietetyk dopasuje plan żywieniowy do indywidualnych potrzeb klienta oraz nauczy zdrowego odżywiania.
DLA KOGO: osób chcących stracić tkankę tłuszczową lub walczyć z cellulitem, osób z nadwagą
DIETY: bezglutenowa, low carb, paleo, smuraj.
CO OBEJMUJE: opiekę dietetyczną, plan żywieniowy, analizę składu masy ciała, 12 treningów personalnych (60?) (lub 9 treningów personalnych (60?) i 5 masaży antycellulitowych/ujędrniających (45?))
INSTRUKTORZY
GABINET FIZJOTERAPEUTYCZNY
Gabinety Masażu i Fizjoterapii TO BE FIT to miejsce, gdzie każdy znajdzie coś dla siebie. Oferujemy szeroką gamę profesjonalnych masaży leczniczych i relaksacyjnych oraz rehabilitację prowadzoną w oparciu o współczesne koncepcje. Wysoki poziom wykonywanych usług to zasługa naszych terapeutów, którzy pracują z pasją i wciąż poszerzają swoje kompetencje uczestnicząc w wielu szkoleniach. A to wszystko w przytulnej i miłej atmosferze.
