Naucz się oddychać 𝗳𝘂𝗻𝗸𝗰𝗷𝗼𝗻𝗮𝗹𝗻𝗶𝗲. Taki oddech zwiększa przepływ krwi i dostarcza tlenu do mózgu i całego ciała. Stymuluje nerw błędny, uruchamia optymalny ruch przepony oraz pomaga zwiększyć spokój ciała i umysłu.

Trzy wymiary oddychania:
😮‍💨Oddychaj lekko – łagodnie, przez nos
😮‍💨Oddychaj powoli
😮‍💨Oddychaj głęboko –optymalnie korzystaj z pracy całej przepony

Korzyści z lekkiego oddychania:
✔️Lepsze dotlenienie komórek ( dzięki obecności CO2 )
✔️Lepszy przepływ krwi
✔️Głęboki sen
✔️ Funkcjonowanie mózgu na wysokim poziomie

W połaczeniu z ćwiczeniami rozciągającymi każda grupę mieśniową pozwoli Ci zachować sprawność, uzyskać prawidłowe zakresy ruchu, poprawić regenerację i pozbyć się stresu i nadmiernego napiecia.