Fitness Naramowice Poznań
Fitness fairPlayce na Naramowicach w Poznaniu wyposażony jest w 70 najnowocześniejszych urządzeń przyjaznych dla użytkownika, które umożliwiają nam w pełni na zintegrowanie użytkownika z maszyną poprzez wykorzystanie jego ciężaru ciała. Takie rozwiązanie pozwala na ergonomiczne dopasowanie maszyny do osoby ćwiczącej, maksymalizując efekt ćwiczeń i eliminując tym samym ryzyko wystąpienia kontuzji.
Siłownia fairPlayce wyposażona jest sprzęt amerykańskiej firmy Hoist, oferującej unikatowe rozwiazania w dziedzinie treningu siłowego. Doskonała biomechanika ruchu, stabilność, komfort ćwiczącego oraz najlepsze rozwiązania technologiczne zaspokoją potrzeby nawet najbardziej wymagających klientów.
Rezerwacja w Strefie Klienta
Zaloguj się lub zarejestruj w naszej Strefie Klienta i odkryj nowe możliwości
GRAFIK ZAJĘĆ GRUPOWYCH
| Czas / Dzień | Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
08:00 - 09:00 | |||||||
09:00 - 10:00 | |||||||
10:00 - 11:00 | |||||||
11:00 - 12:00 | |||||||
17:00 - 18:00 | |||||||
18:00 - 19:00 | |||||||
19:00 - 20:00 | |||||||
20:00 - 21:00 |
Poniedziałek
- Trening funkcjonalny08:30 - 09:20
- Zdrowy Kręgosłup08:30 - 09:20
- Cycling08:30 - 09:20
- Cycling18:00 - 18:50
- Power Body18:00 - 18:50
- Zdrowy Kręgosłup + rolowanie18:00 - 18:50
- Sexy Dance19:00 - 19:50
- Joga Vinyasa19:00 - 20:30
- Boks Men19:00 - 19:50
- Cycling19:30 - 20:20
- Pilates dla kręgosłupa20:00 - 20:50
- PUMP20:15 - 21:05
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Niedziela
Rodzaje zajęć
Body&Mind
Dynamiczne / Wzmacniające
Taneczne
Dla Dzieci
OPIS ZAJĘĆ GRUPOWYCH
ABT
- Normalny
Skuteczny trening wzmacniający i modelujący najbardziej wymagające partie: brzuch, pośladki i uda. Ćwiczenia prowadzone w rytm muzyki poprawiają siłę, spalają kalorie i pomagają wyrzeźbić sylwetkę. Idealny wybór dla osób, które chcą poczuć ogień w dolnych partiach ciała i widzieć szybkie efekty!
Body Mind
- Normalny
To trening całego ciała. Połączenie jogi, pilatesu, ćwiczeń gimnastycznych z klasycznymi technikami regulacji oddechu. Body Mind pozwala wzmocnić i uelastycznić ciało, przyniesie też ulgę dla kręgosłupa. Płynne przejścia między ćwiczeniami przy przyjemnej, relaksacyjnej muzyce pozwoli znaleźć harmon...
BodyART
- Normalny
Holistyczny trening inspirowany jogą, pilatesem i elementami treningu funkcjonalnego. Łączy kontrolowany ruch, pracę z oddechem i pełne zaangażowanie mięśni, angażując zarówno ciało, jak i umysł. Poprawia siłę, mobilność i koordynację, jednocześnie przynosząc poczucie balansu i wewnętrznego spokoju....
Boks Men
- Średni
Boks to zajęcia odpowiednie dla kobiet i mężczyzn, którzy chcą popracować nad swoją sylwetką i poznać tajniki sztuk walki. To również trening ogólnorozwojowy, który oddziałuje na całe ciało. To doskonała odmiana dla codziennych treningów.
Boks Women
- Średni
Boks to zajęcia odpowiednie dla kobiet i mężczyzn, którzy chcą popracować nad swoją sylwetką i poznać tajniki sztuk walki. To również trening ogólnorozwojowy, który oddziałuje na całe ciało. To doskonała odmiana dla codziennych treningów.
Box Mix
- Średni
Boks to zajęcia odpowiednie dla kobiet i mężczyzn, którzy chcą popracować nad swoją sylwetką i poznać tajniki sztuk walki. To również trening ogólnorozwojowy, który oddziałuje na całe ciało. To doskonała odmiana dla codziennych treningów.
Box Mix ADV
- Średni
Boks to zajęcia odpowiednie dla kobiet i mężczyzn, którzy chcą popracować nad swoją sylwetką i poznać tajniki sztuk walki. To również trening ogólnorozwojowy, który oddziałuje na całe ciało. To doskonała odmiana dla codziennych treningów.
Cardio Body
- Średni
To autorski trening naszej trenerki Ewy, w którym przeplatamy ćwiczenia o wysokiej, średniej i niskiej intensywności żeby zmaksymalizować efekty pracy przy minimalnym nakładzie czasu. Trening trwa tylko 45min a pozwala spalić nawet 500kcal 💥 Praca w charakterze interwałowym pozwala sz6ybko zbudować...
CLASSIC PILATES
- Łatwy
CLASSIC PILATES Klasyczny pilates jest zgodny z oryginalnym systemem Josepha Pilatesa stworzonym w latach dwudziestych XX wieku i obejmuje pracę z matą, jak i drobnym sprzętem. Pilates klasyczny różni się od innych form pilatesu, ponieważ ćwiczy się według tzw. ORDERU czyli toku lekcji, która odbyw...
Cycling
- Średni
Grupowa jazda na rowerkach stacjonarnych przy motywującej i energetyzującej muzyce. Jeżeli chcesz spalić zbędne kalorie, wysmuklić nogi i poprawić kondycję to te zajęcia są dla Ciebie!
Cycling challenge
- Trudny
CYCLING CHALLENGE to rowerowe wyzwanie. Wymagający trening, na którym sprawdzisz swoje możliwości, zbudujesz porządną bazę tlenowa, popracujesz nad wydolnością i wytrzymałością.
Cycling górski
- Średni
CYCLING GÓRSKI to prawdziwa frajda dla miłośników podjazdów obciążeń i siłowania się z rowerem. Trening dla wszystkich lubiących uczucie zmęczenia i silnych nóg.
Cycling spalanie
- Średni
CYCLING SPALANIE jeżeli chcesz spalić zbędne kalorie i spędzić miło czas na rowerze, lub jeżeli zaczynasz swoją przygodę z cyclingiem, to te zajęcia są dla Ciebie. Jest to trening interwałowy i praca ze zmiennym tętnem, która pozwoli osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
DeepWork
- Średni
Trening deepWork to trening interwałowy. Połączenie ćwiczeń statycznych i dynamicznych oraz technik oddechowych. To sekwencje ruchu skomponowane w taki sposób by uzyskać zawsze połączenie między napięciem i relaksacja, siłą i odprężeniem. Jest to prawdziwe wyzwanie dla ciała i umysłu. Pozwala osiągn...
Fit Sylwetka Do Lata
- Średni
FIT SYLWETKA DO LATA To już ostatni dzwonek, żeby zdążyć do lata z walką o wymarzoną sylwetkę! Fit sylwetka do lata, to zajęcia łączące w sobie ćwiczenia cardio, wzmacnianie dolnych jak i górnych partii ciała, a także mięśni brzucha. Trening zbudowany w formule treningu interwałowego, ale spokojnie!...
Fitball
- Łatwy
Trening ogólnorozwojowy z wykorzystaniem dużej i małej piłki gimnastycznej, który wzmacnia mięśnie głębokie i poprawia stabilizację ciała. Ćwiczenia na niestabilnym podłożu angażują brzuch, plecy i pośladki, pomagając w profilaktyce wad postawy oraz usprawniając koordynację. To świetna zabawa i skut...
Freeda
- Normalny
FREEDA to zajęcia w ruchu. Płynne przejścia z pozycji do pozycji, powtarzalność sekwencji powoduje rozwój zarówno pamięci ruchowej, jak i wzmocnienie ciała. Muzyka, która towarzyszy zajęciom, dopełnia całości, tworząc choreografię miłą dla samego uczestnika zajęć oraz osób postronnych. Na tych zaję...
Joga
- Normalny
Podczas zajęć skupiamy się równowadze między dwiema stronami ciała, prawą która reprezentuje aktywną energię słońca i lewą, która jest bardziej pasywną siła.
Joga Flow
- Normalny
Płynna, kreatywna praktyka łącząca ruch i oddech w harmonijnych sekwencjach. Pozycje przechodzą jedna w drugą, tworząc lekki i rytmiczny „flow”, który wzmacnia, rozciąga i poprawia mobilność całego ciała. To idealna forma jogi dla osób, które chcą jednocześnie się poruszać, zrelaksować i odnaleźć sw...
Joga Funkcjonalna
- Normalny
Podczas zajęć skupiamy się równowadze między dwiema stronami ciała, prawą która reprezentuje aktywną energię słońca i lewą, która jest bardziej pasywną siła.
Joga Iyengar
- Normalny
Metoda oparta na precyzji, uważności i prawidłowym ustawieniu ciała w każdej pozycji. W praktyce często wykorzystuje się pomoce (klocki, paski, koce), aby dopasować asany do indywidualnych potrzeb ćwiczących. Regularna praktyka wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia postawę i uczy świadomej pracy z cia...
Joga Vinyasa
- Normalny
Joga Vinyasa w której ruch płynnie łączy się z oddechem. Sekwencje pozycji układane są tak, by wzmacniać ciało, poprawiać elastyczność i budować świadomość własnego ruchu.
Joga Wheel
- Normalny
Zajęcia z użyciem specjalnego koła, które pomaga pogłębiać wygięcia kręgosłupa, poprawiać mobilność i otwarcie klatki piersiowej. Koło wspiera prawidłowe ułożenie ciała, odciążając stawy i jednocześnie wzmacniając mięśnie głębokie. To świetny sposób na bezpieczne rozciąganie, pracę nad równowagą i p...
Oddech dla kręgosłupa
- Łatwy
Profilaktyczny trening ukierunkowany na poprawę funkcji kręgosłupa dzięki korekcie wzorca oddechowego. Czy wiesz, że oddychanie jest podstawowym wzorcem ruchowym, który ma bezpośrednie przełożenie na inne wzorce ruchowe oraz na stabilność tułowia? Choć o tym nie myslimy, przy oddychaniu angażujemy c...
Off Season Power
- Średni
Biegasz, jeździsz na rowerze lub trenujesz już trochę więcej niż zwykły amator? To zajęcia dla Ciebie! Pozwolą podtrzymać Twoją kondycję do kolejnych startów. Udział w zajęciach to również dobra okazja, aby pozbyć się błędów technicznych i niechcianych nawyków ruchowych. Skupimy się również na dopra...
outdoor Cycling
- Średni
Outdoor Cycling to trening na rowerach stacjonarnych poprawiający kondycję, wytrzymałość, siłę a także spalający tkankę tłuszczową. Indywidualny dobór obciążenia sprawia, że są to zajęcia dla każdego, zarówno dla osób dbających o formę jak i trenujących zawodowo. W okresie letnim zajęcia odbywają si...
Pilates + Stretching
- Łatwy
Pilates dla kręgosłupa
- Łatwy
Zajęcia, które pozwolą Ci złapać równowagę w ciele - wzmocnisz mięśnie brzucha i pleców, jednocześnie redukując skumulowane w ciele napięcia. W bezpieczny sposób zbudujesz sylwetkę i pozbędziesz się bólu
Pilates ze sprzętem
- Łatwy
PILATES ZE SPRZĘTEM to spokojne ćwiczenia pilates z wykorzystaniem drobnego sprzętu takiego jak: piłki duże i małe, taśmy, hantle oraz kijki. Trening opierający się na ćwiczeniach rehabilitacyjnych, który wpływa na poprawę postawy ciała, elastyczności, siły mięśni, kontroli, równowagi oraz wzmocnien...
Płaski brzuch + rozciąganie
- Normalny
Skuteczny trening wzmacniający mięśnie brzucha i całego centrum ciała (core). Skoncentrowane, różnorodne ćwiczenia pomagają wyrzeźbić sylwetkę, poprawić stabilizację i odciążyć kręgosłup w codziennych aktywnościach. Intensywnie, efektywnie i z motywacją — dla mocnego brzucha i lepszego samopoczucia!
OFERTA TRENINGÓW PERSONALNYCH
Trening personalny
Trening Personalny jest ukierunkowany na pracę indywidualną z klientem, podczas której w bezpieczny sposób i znacznie krótszym czasie uzyskamy wyznaczony przez nas cel. Dzięki Trenerowi który czuwa nie tylko nad techniką wykonywanych ćwiczeń, ale też nad naszą motywacją podczas sesji treningowych, mamy pewność, że czas spędzony na siłowni, został właściwie spożytkowany. W czasie Treningu Personalnego trener jest wyłącznie do naszej dyspozycji.
Korzystając z usług Trenera Personalnego, zapewniamy sobie również brak monotonii oraz różnorodność ćwiczeń skomponowanych w indywidualny plan treningowy, który będzie w pełni dostosowany do naszych możliwości oraz potrzeb. Trenerzy Fitness fairPlayce to osoby z wiedzą, pasją oraz chęcią do pracy z ludźmi i dla ludzi.
TRENERZY
INSTRUKTORZY
GABINET FIZJOTERAPEUTYCZNY
Gabinety Masażu i Fizjoterapii TO BE FIT to miejsce, gdzie każdy znajdzie coś dla siebie. Oferujemy szeroką gamę profesjonalnych masaży leczniczych i relaksacyjnych oraz rehabilitację prowadzoną w oparciu o współczesne koncepcje. Wysoki poziom wykonywanych usług to zasługa naszych terapeutów, którzy pracują z pasją i wciąż poszerzają swoje kompetencje uczestnicząc w wielu szkoleniach. A to wszystko w przytulnej i miłej atmosferze.
