Fitness Naramowice Poznań

SIŁOWNIA & CARDIO

  • Fitness Naramowice Poznań
  • Fitness Naramowice
  • Fitness Poznań

Fitness Naramowice Poznań

Fitness fairPlayce na Naramowicach w Poznaniu wyposażony jest w 70 najnowocześniejszych urządzeń przyjaznych dla użytkownika, które umożliwiają nam w pełni na zintegrowanie użytkownika z maszyną poprzez wykorzystanie jego ciężaru ciała. Takie rozwiązanie pozwala na ergonomiczne dopasowanie maszyny do osoby ćwiczącej, maksymalizując efekt ćwiczeń i eliminując tym samym ryzyko wystąpienia kontuzji.

 

Siłownia fairPlayce wyposażona jest sprzęt amerykańskiej firmy Hoist, oferującej unikatowe rozwiazania w dziedzinie treningu siłowego. Doskonała biomechanika ruchu, stabilność, komfort ćwiczącego oraz najlepsze rozwiązania technologiczne zaspokoją potrzeby nawet najbardziej wymagających klientów.

GRAFIK ZAJĘĆ GRUPOWYCH

Pokaż wszystkieWybierz zajęcia
Czas / DzieńPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
08:00
-
09:00
Zdrowy Kręgosłup
08:30
-
09:20
Nina HoraczyńskaSala Fitness
Joga
08:30
-
10:00
AdamSala TRX
Zdrowy Kręgosłup
08:30
-
09:20
Nina HoraczyńskaSala Fitness
Power Body
08:30
-
09:20
Anna RękośStrefa Funkcjonalna
BodyART
08:30
-
09:20
Agnieszka GrzempowskaSala Fitness
Fitball
08:30
-
09:20
Amelia BobowskaSala Fitness
Joga
08:30
-
10:00
Ania S.Sala Fitness
Power Body
08:30
-
09:20
Anna RękośStrefa Funkcjonalna
09:00
-
10:00
BodyART
09:00
-
09:50
Agnieszka GrzempowskaSala Fitness
10:00
-
11:00
Aktywna Mama
10:00
-
10:50
Agnieszka JajeśniakSala Fitness
ABT
10:00
-
10:50
Agata JohnSala Fitness
11:00
-
12:00
Power Body
11:00
-
11:50
Trener personalnyStrefa Funkcjonalna
18:00
-
19:00
Shape
18:00
-
18:50
KarolinaSala Fitness
Indoor Cycling
18:00
-
18:45
JanuszSala TRX
Taniec dla dzieci
18:00
-
18:50
Nina LaszczykSala TRX
Boks
18:00
-
18:50
Przemek AgaciakSala Fitness
Antycellulit
18:00
-
18:50
Jagoda KnakowskaStrefa Funkcjonalna
Taniec dla dzieci
18:00
-
18:50
Sylwia KluczyńskaSala TRX
Dance fitness
18:00
-
18:50
Seweryn SiębrzuchSala Fitness
Trening biegacza
18:30
-
19:20
Przemek AgaciakStrefa Funkcjonalna
Energy dance
18:30
-
19:45
Abby AouraghSala Fitness
Power Body
18:30
-
19:20
Agnieszka JajeśniakStrefa Funkcjonalna
Boks
18:30
-
19:20
Przemek AgaciakSala TRX
Fitball
18:00
-
18:50
Amelia BobowskaSala Fitness
Indoor Cycling
18:00
-
18:50
Nina HoraczyńskaSala TRX
19:00
-
20:00
Power Body
19:00
-
19:50
KarolinaSala Fitness
Joga
19:15
-
20:45
BeataSala TRX
TRX
19:00
-
19:50
Jagoda KnakowskaSala TRX
Contemporary Dance
19:00
-
20:15
Andrzej AdamczakSala Fitness
PUMP
19:00
-
19:50
Krzysiek CymbrowskiSala Fitness
Indoor Cycling
19:00
-
19:50
BogumiłSala TRX
Bachata
19:00
-
20:15
Yesid SamirSala Fitness
Express stretching
19:00
-
19:50
Amelia BobowskaSala TRX
20:00
-
21:00
Mental Body
20:00
-
20:50
KarolinaSala Fitness
Płaski brzuch
20:00
-
20:30
Agnieszka JajeśniakStrefa Funkcjonalna
Joga
20:00
-
21:30
AdamSala TRX
ABT
20:15
-
21:00
Agata JohnSala Fitness
Zdrowy Kręgosłup
20:00
-
20:50
Amelia BobowskaSala TRX
Płaski brzuch
20:00
-
20:30
Trener personalnyStrefa Funkcjonalna
Joga
20:00
-
21:30
KarolinaSala Fitness
Shape
20:00
-
20:50
Abby AouraghSala Fitness
Joga
20:00
-
21:30
IzaSala TRX
  • Poniedziałek

    • Zdrowy Kręgosłup
      08:30 - 09:20
    • Shape
      18:00 - 18:50
    • Indoor Cycling
      18:00 - 18:45
    • Power Body
      19:00 - 19:50
    • Joga
      19:15 - 20:45
    • Mental Body
      20:00 - 20:50
    • Płaski brzuch
      20:00 - 20:30
  • Wtorek

    • Joga
      08:30 - 10:00
    • Zdrowy Kręgosłup
      08:30 - 09:20
    • Power Body
      08:30 - 09:20
    • Taniec dla dzieci
      18:00 - 18:50
    • Boks
      18:00 - 18:50
    • Antycellulit
      18:00 - 18:50
    • TRX
      19:00 - 19:50
    • Contemporary Dance
      19:00 - 20:15
    • Joga
      20:00 - 21:30
    • ABT
      20:15 - 21:00
  • Środa

    • BodyART
      08:30 - 09:20
    • Aktywna Mama
      10:00 - 10:50
    • Taniec dla dzieci
      18:00 - 18:50
    • Dance fitness
      18:00 - 18:50
    • Trening biegacza
      18:30 - 19:20
    • PUMP
      19:00 - 19:50
    • Indoor Cycling
      19:00 - 19:50
    • Zdrowy Kręgosłup
      20:00 - 20:50
    • Płaski brzuch
      20:00 - 20:30
    • Joga
      20:00 - 21:30
  • Czwartek

    • Fitball
      08:30 - 09:20
    • Energy dance
      18:30 - 19:45
    • Power Body
      18:30 - 19:20
    • Boks
      18:30 - 19:20
    • Shape
      20:00 - 20:50
    • Joga
      20:00 - 21:30
  • Piątek

    • Joga
      08:30 - 10:00
    • Power Body
      08:30 - 09:20
    • Fitball
      18:00 - 18:50
    • Indoor Cycling
      18:00 - 18:50
    • Bachata
      19:00 - 20:15
    • Express stretching
      19:00 - 19:50
  • Sobota

    • BodyART
      09:00 - 09:50
    • ABT
      10:00 - 10:50
    • Power Body
      11:00 - 11:50
Rodzaje zajęć
Body&Mind
Dynamiczne / Wzmacniające
Taneczne
Dla Dzieci

OPIS ZAJĘĆ GRUPOWYCH

ABT

  • Normalny
50 min

Zajęcia modelujące dolne partie ciała, brzuch, uda, pośladki. Zajęcia pomagają w zwalczaniu cellulitu, poprawiają napięcie skóry i modelują dolne partie ciała. Najprostsza z form ruchowych. Zajęcia pomagają osiągnąć piękne i gładkie ciało. Doskonały trening dla każdej kobiety.  

Aktywna Mama

  • Łatwy
50 min

Zajęcia kondycyjne i wzmacniające, które skierowane są na spadek masy ciała. Najważniejsze jest to, że w odróżnieniu od innych form, kobiety mogą ćwiczyć razem z dziećmi. Jest to ważny element, dlatego że nie każda mama ma możliwość zostawienia dziecka pod czyjąś opieką. Dziecko bierze aktywny udzia...

Antycellulit

  • Średni
30 min

30-minutowy trening z wykorzystaniem gum power band. Skutecznie spala tkankę tłuszczową i ujędrnia ciało.

Bachata

  • Łatwy
75 min

Bachata to jeden z tańców latynowskich. Początkujących zachęca swoją prostotą, a na dalszych etapach nauki staje się narzędziem w tworzeniu własnego, niepowtarzalnego stylu tańca. Pozwala na doskonałą zabawę i daje mnóstwo satysfakcji.

BodyART

  • Normalny
60 min

BodyArt – to trening całego ciała. Połączenie jogi, pilatesu, ćwiczeń rehabilitacyjnych i klasycznych technikach regulacji oddechu. BodyArt wzmacnia ciało i kręgosłup, poprawia jego elastyczność, odstresowuje i pozwala znaleźć harmonię zarówno fizyczną jak i psychiczną.

Boks

  • Trudny
60 min

Zapraszamy na profesjonalne treningi boksu – prowadzimy zajęcia w grupach podstawowych i zaawansowanych. Nasza oferta skierowana jest do kobiet i mężczyzn. Naukę boksu w FairPlayce prowadzą najlepsi trenerzy – osoby wyróżniające się świetną kondycją oraz znajomością najważniejszych technik walki.

Contact improvisation

  • Łatwy
60 min

Na zajęciach kontakt improwizacji odkryjemy nowe możliwości własnego ciała, dla których wyjściem będzie punkt podparcia. wspólnie będziemy poszukiwać nowych ruchowych rozwiązań.

Contemporary Dance

  • Łatwy
75 min

Zajęcia przeznaczone są dla osób początkujących. Celem jest uzyskanie efektu zmniejszenia napięcia w organizmie, poszukiwanie harmonii i płynności oraz prawidłowe wykorzystanie oddechu i energii. Wykorzystując naturalny ruch, idąc w kierunku rozluźnienia mięśni i uzyskania płynności uczestnicy uzysk...

Dance fitness

  • Łatwy
50 min

Zajęcia te są połączeniem tańca z elementami fitnessu.  Prowadzone z Sewerynem są doskonałą okazją na połączenie choreografii z pracą nad formą i kondycją naszego ciała. W przyjaznej atmosferze i przy dobrej muzyce będzie można wspólnie uwolnić drzemiące w nas pokłady energii a przy tym zadbać o swo...

Energy dance

  • Łatwy
60 min

Express stretching

  • Łatwy
30 min

Zajęcia polegające na uelastycznianiu mięśni, zwiększeniu ruchomości stawów i redukcji napięcia. Rozciąganie jest doskonałym ćwiczeniem odprężającym i uspokajającym cały organizm po wysiłku, dlatego na zajęcia mogą przychodzić osoby, które wcześniej uczestniczyły w zajęciach aerobowych lub na siłown...

Fitball

  • Normalny
50 min

Są to zajęcia z użyciem piłek łączące zarówno wzmacnianie, jak i rozciąganie całego ciała. Pracujemy nad mięśniami głębokimi jak i posturalnymi, które odpowiadają za dobry stan naszego kręgosłupa. Ćwicząc z piłką rozwijasz sprawność całego ciała.

Functional body Poznań

Functional Body

  • Normalny
50 min

Functional Body to połączenie ruchu z rozciąganiem. Przywraca sprawność i elastyczność ciała. Kombinacja ćwiczeń angażuje wszytkie płaszczyzny ruchu i taśmy anatomiczne. Zajęcia o niskim stopniu trudności i średniej intensywności.

Indoor Cycling

  • Średni
45 min

Indoor Cycling to trening na rowerach stacjonarnych poprawiający kondycję, wytrzymałość, siłę a także spalający tkankę tłuszczową. Indywidualny dobór obciążenia sprawia, że są to zajęcia dla każdego, zarówno dla osób dbających o formę jak i trenujących zawodowo.

Joga

  • Normalny
90 min

Podczas zajęć skupiamy się równowadze między dwiema stronami ciała, prawą która reprezentuje aktywną energię słońca i lewą, która jest bardziej pasywną siła.

Joga Spokojna

  • Normalny
90 min

Ta metoda uczy precyzji, uważności i szacunku dla własnych ograniczeń. Dbając o szczegóły, wsłuchując się bez pośpiechu w swoje ciało praktykujesz świadomie, ostrożnie rozpoznajesz swoje możliwości, by je następnie przekraczać w systematycznej pracy. Dłuższa chwila w asanie pozwala poczuć jak współp...

Lyrical hip hop

  • Łatwy
75 min

Lyrical hip hop to wariacja na temat stylu tanecznego „hip hop”, która skupia się bardziej na choreografii i ilustrowaniu emocji niż na ulicznych korzeniach stylu.

Mental Body

  • Normalny
50 min

Zajęcia wzmacniające całe ciało łączące elementy pilatesu, jogi oraz stretchingu. Jest to trening równowagi, stabilizacji, angażujące mięśnie głębokie, które stabilizuje nasze ciało i dbają o dobrą kondycję naszego kręgosłupa.

Modern jazz

  • Łatwy
75 min

Modern jazz to styl, w którym zwrócimy szczególną uwagę na rytm i precyzję ruchu. Taniec ten wywodzi się z tańca klasycznego.

Płaski brzuch

  • Normalny
30 min

To idealny sposób na płaski brzuch. Prosty, 30 minutowy trening skupiający się wzmocnieniu i rzeźbieniu mięśni brzucha.

Power Body

  • Średni
50 min

Trening obwodowy, interwałowy. Kombinacja ćwiczeń kształtujących ciało z elementami cardio.

PUMP

  • Trudny
50 min

Zapraszamy na zajęcia body-pump w Poznaniu. Ćwiczenia tego typu to świetny sposób na aktywne spalanie tkanki tłuszczowej oraz wymodelowanie pięknej, sportowej sylwetki.

Shape

  • Średni
50 min

Wzmacnia, modeluje i ujędrnia całe ciało. Wzmacnianie całego ciała z udziałem ciężarków, piłki, stepu, taśm lub bez sprzętu. Idealne zajęcia by uzyskać wymarzoną sylwetkę.

Taniec dla dzieci

  • Łatwy
50 min

Dzieci z natury dysponują wielką ciekawością wszelkiego ruchu i ogromnym potencjałem motorycznym i twórczym. Na zajęciach zajmiemy się różnymi aspektami ruchu i doświadczymy tańca pełnego mocy i ciekawości. Stworzymy przestrzeń na intuicyjną mądrość i kreatywność.

Trening biegacza

  • Średni
50 min

Zajęcia dedykowane wszystkim biegaczom. To wsparcie w postaci treningu ogólnorozwojowego i funkcjonalnego dla całego narządu ruchu. Trening ten jest kompletnym uzupełnieniem treningu biegowego – zarówno dla amatorów jak i zawodników z długoletnim stażem. Idealna profilaktyka przed kontuzjami,...

Trening funkcjonalny

  • Średni
50 min

To trening ruchu. Idealnie usprawnia nasze ciało. Poprawia szybkość, stabilizację, siłę oraz czucie własnego ciała. Trening funkcjonalny bazuje na ruchach dnia codziennego, dyscyplinach sportowych oraz rehabilitacji. Jest to trening dla każdego. Dla osób zdrowych chcących poprawić swoją sprawność, d...

TRX

  • Średni
50 min

Zapraszamy na profesjonalne treningi TRX w Poznaniu. Podczas każdego treningu korzysta się ze specjalnych taśm do ćwiczeń. Regularne zajęcia to przede wszystkim lepsza sprawność, kondycja – dobra stabilizacja i równowaga.

Zdrowy Kręgosłup

  • Łatwy
50 min

Doskonały sposób profilaktyki i leczenia zespołów bólowych kręgosłupa. Zajęcia na których ćwiczenia w ciekawy i różnorodny sposób wzmacniają plecy, kręgosłup, brzuch oraz mięśnie głębokie, a jednocześnie poprawiają kondycję całego ciała. Podczas zajęć wykorzystywany jest różny sprzęt fitness. To jed...

Zumba

  • Normalny
50 min

Zapraszamy na zajęcia zumby w Poznaniu. Wszystkie spotkania prowadzone są przez doświadczonych trenerów. Zumba to idealny sposób spędzania wolnego czasu dla każdego – to połączenie tańca i aerobiku.

OFERTA TRENINGÓW PERSONALNYCH

Trening personalny

Trening Personalny jest ukierunkowany na pracę indywidualną z klientem, podczas której w bezpieczny sposób i znacznie krótszym czasie uzyskamy wyznaczony przez nas cel. Dzięki Trenerowi który czuwa nie tylko nad techniką wykonywanych ćwiczeń, ale też nad naszą motywacją podczas sesji treningowych, mamy pewność, że czas spędzony na siłowni, został właściwie spożytkowany. W czasie Treningu Personalnego trener jest wyłącznie do naszej dyspozycji.

 

Korzystając z usług Trenera Personalnego, zapewniamy sobie również brak monotonii oraz różnorodność ćwiczeń skomponowanych w indywidualny plan treningowy, który będzie w pełni dostosowany do naszych możliwości oraz potrzeb. Trenerzy Fitness fairPlayce to osoby z wiedzą, pasją oraz chęcią do pracy z ludźmi i dla ludzi.

 


Medyczny trening personalny

Medyczny trening personalny to indywidualnie dobrany program treningowy dostosowany do osób z konkretnymi schorzeniami bądź dolegliwościami. Pozwala osiągnąć pełną sprawność ruchową po przebytych operacjach, kontuzjach, zapobiegać dyskopatii a także pozbyć się bólu i utrzymać ciało w zdrowiu przy różnych dysfunkcjach narządu ruchu.

 

DLA KOGO: osób chcących utrzymać zdrowie lub odzyskać sprawność fizyczną; osób z dysfunkcjami w ciele; osób, które chcą profilaktycznie zapobiegać urazom.

CO OBEJMUJE: konsultację fizjoterapeutyczną, konsultację trenerską, ocenę funkcjonalną ciała, 10 zabiegów fizjoterapeutycznych / masaży ( 45’), 10 treningów medycznych z trenerem (60’).

 


Trening To Be Fit

Jest to pakiet skierowany do osób odchudzających się lub chcących poprawić wygląd swojego ciała. Nasz dietetyk dopasuje plan żywieniowy do indywidualnych potrzeb klienta oraz nauczy zdrowego odżywiania.
DLA KOGO: osób chcących stracić tkankę tłuszczową lub walczyć z cellulitem, osób z nadwagą
DIETY: bezglutenowa, low carb, paleo, smuraj.
CO OBEJMUJE: opiekę dietetyczną, plan żywieniowy, analizę składu masy ciała, 12 treningów personalnych (60’) (lub 9 treningów personalnych (60’) i 5 masaży antycellulitowych/ujędrniających (45’))

TRENERZY

Anna
Rękoś
Trener personalny
Jagoda
Knakowska
Trener personalny
Paulina
Kaniewska
Trener personalny
Karol
Appel
Trener personalny
Agnieszka
Jajeśniak
Trener personalny
Przemek
Agaciak
Trener personalny
Krzysiek
Cymbrowski
Trener personalny
Nina
Horaczyńska
Trener personalny
Bartek
Walkowski
Trener personalny

INSTRUKTORZY

Iza
Instruktor fitness
Beata
Instruktor fitness
Agnieszka
Grzempowska
Instruktor fitness
Justyna
Instruktor fitness
Janusz
Instruktor fitness
Bogumił
Instruktor fitness
Sylwia
Kluczyńska
Instruktor fitness
Adam
Instruktor fitness
Żaneta
Instruktor fitness
Amelia
Bobowska
Instruktor fitness
Agata
John
Instruktor fitness
Karolina
Instruktor fitness
Ania S.
Instruktor fitness

GABINET FIZJOTERAPEUTYCZNY

Gabinety Masażu i Fizjoterapii TO BE FIT to miejsce, gdzie każdy znajdzie coś dla siebie. Oferujemy szeroką gamę profesjonalnych masaży leczniczych i relaksacyjnych oraz rehabilitację prowadzoną w oparciu o współczesne koncepcje. Wysoki poziom wykonywanych usług to zasługa naszych terapeutów, którzy pracują z pasją i wciąż poszerzają swoje kompetencje uczestnicząc w wielu szkoleniach. A to wszystko w przytulnej i miłej atmosferze.